4 DICAS PARA CONQUISTAR UM ABDÔMEN LISINHO

1. Mantenha-se em movimento

Não adianta recorrer a uma cirurgia de abdominoplastia e não promover mudanças para hábitos mais saudáveis e que promovam mais qualidade de vida.

Nesse sentido, os exercícios físicos são essenciais para quem deseja ter o abdômen retinho, mas também um corpo mais definido como um todo.

A corrida, caminhada, bicicleta, dança e outros exercícios aeróbicos ajudam na queima calórica, no sistema cardiovascular e também a manter os músculos fortalecidos e sem depósitos de gordura localizada que interferem na estética.

Além deles, podem ser incluídos na rotina os exercícios localizados. Se o foco for o abdômen, algumas opções incluem os abdominais e as modalidades de prancha.

O ideal é manter a regularidade dos exercícios, evitando oscilar entre o ganho e perda de peso que aumenta a flacidez.

2. Dieta balanceada

Outro aliado para um abdômen sequinho é a dieta que não precisa, necessariamente, ser restritiva, desde que seja balanceada e saudável.

Isso significa que não é necessário levar o corpo – e a saúde – ao limite com dietas malucas, mas investir em uma reeducação alimentar que valorize a diversidade nutricional.

Dessa forma, a alimentação deve ser rica em itens como legumes, folhas escuras, frutas, grãos, opções integrais e fibras, que vão ajudar na regulação intestinal que também é fundamental para definição do abdômen.

Por sua vez, o consumo de sódio, açúcares, processados e ultraprocessados, gorduras, bebidas alcoólicas e frituras deve ser reduzido. Isso não significa que são itens proibidos, mas que devem ser ingeridos com moderação.

3. Procedimentos estéticos

Os procedimentos estéticos são o próximo item da lista antes de recorrer à cirurgia de abdominoplastia, pois muitos são menos invasivos e entregam resultados satisfatórios de acordo com o caso. Entre eles estão:

• Radiofrequência: utiliza um laser especial para elevação da temperatura da pele com o objetivo de estimular as fibras musculares e promover a quebra das células de gordura. Auxilia ainda na produção de colágeno;

  
  

• Criolipólise: equipamento para promover a quebra das células adiposas por meio do frio, sendo que após três meses de tratamento será possível uma redução de 20 a 25% da gordura localizada;

  
  

• Ultrassom: por meio de vibrações mecânicas emitidas pelo equipamento ocorre o aumento da circulação sanguínea local e quebra das células de gordura, resultando na eliminação delas pelo organismo;

  
  

• Carboxiterapia: consiste no uso subcutâneo do gás CO2 para romper as células de gordura e estimular a produção de colágeno.

A definição da técnica mais apropriada depende da avaliação especializada que também pode recomendar a abdominoplastia.

4. Cirurgia de abdominoplastia

Essa cirurgia deve ser indicada por um cirurgião plástico após avaliação do paciente, suas insatisfações e expectativas com o tratamento.

O procedimento tem como objetivo a remoção da flacidez do abdômen em decorrência do excesso de pele, dessa forma, não é indicado se a insatisfação está relacionada com depósitos de gordura, caso no qual a lipoaspiração, isolada ou associada à abdominoplastia, é uma opção mais acertada.

A cirurgia de abdominoplastia é indicada especialmente para alguns casos, como:

• Pacientes após a cirurgia bariátrica que tiveram uma redução significativa de peso;

• Para pessoas que sofriam com efeito sanfona, mas conseguiram controlar o peso (importante para que um novo ganho de peso não comprometa os resultados);

• Para mulheres que passaram por múltiplas gestações.

  
  

Essa cirurgia plástica apresenta resultados satisfatórios na eliminação da flacidez e excesso de pele da região abdominal, promovendo uma estética mais lisa.

Apesar dessas vantagens, apenas o cirurgião plástico pode recomendar a conduta ideal que pode incluir a união de técnicas complementares, como a cirurgia de abdominoplastia associada a mudanças nos hábitos alimentares. Agende sua consulta!

Dr. José Julio Guimarães – Cirurgião Plástico

Porto Alegre – Encantado - Esteio